Entraînement fractionné : pourquoi il fait progresser plus vite
Sur un plan d’entraînement, la séance de fractionné est souvent celle qui fait un peu peur… et pourtant, c’est elle qui déclenche la progression rapide que recherchent tant de coureurs. En alternant des exercices intenses et des périodes de récupération active, l’entraînement fractionné (ou interval training) pousse le corps à sortir de sa zone de…