Préparer un semi-marathon : plan d’entraînement pour débutants
Courir un premier semi-marathon, c’est souvent bien plus qu’une simple course de 21,1 km : c’est un cap personnel, un défi mental, parfois même une petite révolution dans le quotidien. Beaucoup de débutants course se demandent comment passer de “quelques sorties irrégulières” à un plan d’entraînement structuré, capable de les amener sur la ligne de…