Yoga du soir : 6 postures pour mieux dormir
Quand l’esprit tourne en boucle et que le corps garde les traces d’une journée chargée, le yoga du soir devient une passerelle précieuse vers le calme mental. Quelques postures de yoga ciblées, une respiration profonde et des étirements doux suffisent à relâcher les tensions, apaiser la digestion et ouvrir la porte d’un sommeil réparateur. Accessible,…