Séance de renforcement du dos pour prévenir les douleurs
Passer des heures assis devant un écran, porter les courses, jouer avec les enfants, jardiner le week-end… chaque geste du quotidien repose sur un dos solide. Quand les muscles fatiguent, la posture se dérègle, la santé vertébrale se fragilise et les premières tensions apparaissent, souvent au niveau des lombaires. Pourtant, quelques exercices dos ciblés, associés…