Respirer en conscience : un exercice simple pour calmer l’anxiété
Quand l’anxiété serre la poitrine, les pensées tournent comme un manège et le corps ne répond plus, la respiration se dérègle presque toujours en premier. Le souffle devient court, haut, rapide, comme si l’air n’arrivait plus à entrer. Pourtant, la plupart du temps, les poumons vont très bien : c’est le système nerveux qui s’emballe.…